Perché è importante fare la colazione tutte le mattine?
La colazione è un momento importante perché, per poter affrontare meglio la giornata, bisogna partire con la giusta carica.
Tanti non riescono a fare colazione anche se è ormai dimostrato che chi non mangia al mattino ha più difficoltà nel controllare il proprio peso, e tende ad avere una vita sedentaria e ad adottare abitudini alimentare scorrette.
Ecco 3 motivi per i quali è indicato partire con una bella colazione:
1 Ci fornisce la giusta energia al mattino.
L’organismo, appena sveglio, ha bisogno di riattivarsi; una sana e nutriente colazione, dà l’energia fisica e mentale sufficiente per iniziare al meglio la giornata.
2 Ci aiuta ad assumere meno calorie nei pasti successivi.
Fare colazione significa aumentare il livello di sazietà, e di conseguenza evitare di abbuffarsi.
3 Ci aiuta a migliorare la nostra performance giornaliera.
Aumenta la nostra capacità di memoria e il nostro livello di attenzione.