3 motivi per cui è importante fare colazione

3 motivi per cui è importante fare la colazione

Perché è importante fare la colazione tutte le mattine?

 

La colazione è un momento importante perché, per poter affrontare meglio la giornata, bisogna partire con la giusta carica.

Tanti non riescono a fare colazione anche se è ormai dimostrato che chi non mangia al mattino ha più difficoltà nel controllare il proprio peso, e tende ad avere una vita sedentaria e ad adottare abitudini alimentare scorrette.

Ecco 3 motivi per i quali è indicato partire con una bella colazione:

1 Ci fornisce la giusta energia al mattino.

L’organismo, appena sveglio, ha bisogno di riattivarsi; una sana e nutriente colazione, dà l’energia fisica e mentale sufficiente per iniziare al meglio la giornata.

2 Ci aiuta ad assumere meno calorie nei pasti successivi.

Fare colazione significa aumentare il livello di sazietà, e di conseguenza evitare di abbuffarsi.

3 Ci aiuta a migliorare la nostra performance giornaliera. 

Aumenta la nostra capacità di memoria e il nostro livello di attenzione.

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